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【自控體系】懶人的自我管理提升訓練營

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更新于2019-11-13 10:15:54

960 MB

類型:管理經營

Tags:

【自控體系】懶人的自我管理提升訓練營


重庆幸运农场走势图 知多學習網資源,音頻講座課程簡介:

【自控體系】懶人的自我管理提升訓練營

有一份好的人生成績只不過就是比別人更能管住自己而已。擁有自控力,你也可以擁有一份優秀到連自己都不敢相信的履歷。

北大學霸Stephanie老師,為你帶來的《自我管理提升訓練營》,本課首次分享了他保持高效學習狀態的方法和技巧。不強制,不壓抑,有序同時還能玩耍,5種自我管理模型,啟動底層自控力,1個月建立你的專屬自控體系 ,有限度的,掌控自己的時間和生活。徹底擺脫拖延癥。

擁有7天的自控力,你可以輕松讀完一本書,而有些人終身不會觸碰新知識;

擁有15天的自控力,你能建立一些新習慣,而有些人從來不會改變自己;

擁有100天的自控力,你有能力掌控自己的身材,而有些人只能懊悔減肥再次失敗;

擁有300天的自控力,你會掌握各種職場技能,磨煉出自己的核心競爭力,而有些人永遠找不到理想的工作……

熟悉我的朋友都知道,我是個沒有拖延癥的人,從小到大,只要是想做的事情,就沒有做不成的:

憑借自控力,我讀書比別人快,一年能讀完200+本書;

憑借自控力,我在一年內修完了北大法學院&瑞典隆德大學合辦的國際法專業全部課程,還拿到了英國名校約克大學和利茲大學的博士offer;

憑借自控力,我堅持每周去健身房3次以上,不到兩個月減掉了11斤純脂肪;

工作之后,憑借自控力高效執行,我入職不到30天就撐起來項目組全季度的KPI。

我沒有特別聰明,也不是最努力的那個,獲得現在的成績只不過就是比別人更能管住自己而已。擁有自控力,你也可以擁有一份優秀到連自己都不敢相信的履歷。

我制作《自我管理提升訓練營》,就是想幫助每一個有潛力,但卻被“拖延癥”拖了后腿的朋友,擺脫從前的自己,成為一個更好的“新人”。

越自律,越自由,輕松掌控你的生活

.1 自我管理的類型

.2 找到自我管理能力差的根源

.3 核心方法論之一——打造你的「行為-收獲系統」

.4 核心方法論之二——打造你的目標達成系統

.5 核心方法論之三——如何進行更長期的自我管理

.6 加餐1:怪誕腦科學

.1 如何設定目標,避免眼高手低

.2 如何做好時間規劃,掌控自己的生活

.3 如何增強動機,快速啟動

.4 如何合理設置獎勵與懲罰

.5 如何快速進入狀態

.6加餐2:身份的焦慮

.1如何提高效率

.2如何提高自控的能力,集中注意力,不分心

.3 遇到障礙,如何不半途而廢

.4 如何擺脫負面情緒的困擾

.5如何做好精力管理,擺脫疲倦

.6 如何長期堅持,抵制誘惑

.7如何自我監督,及時調整

.8自律的終極:養成好習慣,改掉壞習慣

.9課程總結

 

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