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【抑郁療愈】走出抑郁,學會自我療愈課

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更新于2019-05-29 09:34:14

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類型:人性心理

Tags:

【抑郁療愈】走出抑郁,學會自我療愈課


重庆幸运农场走势图 知多學習網資源,音頻講座課程簡介:

  【抑郁療愈】走出抑郁,學會自我療愈課

常常感到不開心,負能量爆棚?
開始回避社交,對身邊的事提不起興趣?
感到身體被掏空,記憶力下降,變得越來越“傻”了?
懷疑人生的意義,對未來不抱希望,恐慌害怕?
難以訴說這種“糟糕”的感覺,即使是最親近的人?
當抑郁找上門,我們的生活仿佛被陰霾吞噬,想掙脫卻很無力,好不容易卻又被拽回去,反反復復。
其實,我們每個人都有自我療愈與療愈他人的能力,只是需要專業的方法。
所以本次課程,我們特邀請兼具醫學與心理學專業資質的
老師將他從業20年幫助7萬余人走出心靈困境的經驗與方法,濃縮成本次課程。
希望在你與抑郁抗爭,或者你想幫助身邊抑郁親友時,為你提供專業的支持
章節一課程介紹
課時1 我們每個人都有自我療愈
課時2 已治愈患者
課時3 二級心理咨詢師 - 推薦
課時4 心理衛生協會秘書長-推薦
章節二抑郁急救:幫你初步緩解抑郁
課時5 抑郁的評估和常見誤區
課時6 抑郁的主要成因是什么?
課時7 緩解抑郁有哪些日常技巧?
課時8 練習1:深呼吸放松訓練
課時9 練習2:肌肉放松訓練
課時10 練習3:冥想放松練習
章節三全面防治:教你進一步走出抑郁
課時11 緩解焦慮:應對生活和工作壓力
課時12 練習4:脫敏
課時13 療愈創傷:怎么從傷心事中走出來
課時14 練習4:安全島技術
課時15 抑郁型人格:修煉性格,降低抑郁
課時16 無助感:越想擺脫抑郁越覺得抑郁
課時17 練習6:內在幫助者
課時18 空虛感:如何找到自己的價值?
課時19 躁郁癥:怎么能讓我不再陰晴不定
課時20 自我否定:擺脫過度自責和挫敗感
課時21 認知歪曲:摘掉灰色的眼鏡看世界
課時22 強迫性意念:揮之不去的想法
課時23 練習7:系統
課時24 自殺意念:應對頭腦中想死的念頭
課時25 興趣減退:做什么事都提不上勁兒
課時26 練習8:自我催眠
課時27 行為拖延:心情差時總會拖延
課時28 精神狀態:不讓抑郁影響我的工作
課時29 社會支持:抑郁時期的人際交往
課時30 微笑型抑郁:如何卸掉偽裝的笑
章節四教你應對抑郁的幾種特殊情況
課時31 抑郁癥患者只要吃藥就可以嗎
課時32 女性的幾大抑郁易感時期
課時33 如何應對兒童和青春期抑郁
課時34 練習9:女性角色聯結
章節五化繭成蝶:從抑郁中獲得成長
課時35 接納自我:擁抱抑郁,更好的自己
課時36 練習10:自我接納的冥想
章節六特別設置:答疑課+彩蛋課
課時37 答疑課(一)
課時38 答疑課(二)
課時39 彩蛋:特別分享

 

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