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【跆拳道培訓】基礎訓練教程

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更新于2016-03-06 20:38:12

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【跆拳道培訓】基礎訓練教程


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講座內容簡介:跆拳道,是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。


跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間較普遍流行的一項技擊術。跆拳道一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造,被韓國視為國技。 跆(TAE),意為以腳踢; 拳、(KWON),以拳頭打擊; 道(DO),則是代表道行、禮儀修練的藝術。
跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術,以始于禮,終于禮的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。跆拳道于1988年奧運會時為示范項目;于1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目;到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。


跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系,分別為:國際跆拳道聯盟(ITF)和世界跆拳道聯盟(WTF)。奧運會采用的是WTF體系。
跆拳道為世界第一搏擊運動,它主要以道為重,講究服裝整潔,每個練習都要求發出具有震撼力的聲音,以腿攻為主,拳腳翻飛,動作干凈利落,強調在騰空飛動中實施凌厲的腿法攻擊,多采用快速連貫的腿法組合擊打對手,練就基礎功力就能擊碎緊硬的木板磚瓦,表現出驚人的實用功效和驚險美。跆拳道技術簡單、實用易學,具有一招制敵的功效,它既可強健身體,又可防身自衛,更重要的是培養練習者堅韌忍耐,自立自信的品質。

視頻課程目錄:

第一部分 禮儀規范

第二部分 實戰姿勢

第三部分 基本步法

第四部分 手法技術

第五部分 腿法技術

第六部分 跆拳道組合技術。 

 

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